Fysisk aktivitet är en av de mest effektiva metoderna för att upprätthålla hälsa under åldrandet. Regelbunden motion stärker muskler och leder, förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Även lättare
Kategori: Fysisk aktivitet och rörlighet
Regelbunden motion är nyckeln till ett aktivt och självständigt liv även i högre ålder. Denna kategori erbjuder vägledning om olika typer av träning som stärker muskler och leder, förbättrar balans och minskar risken för fallolyckor. Här får läsaren inspiration till aktiviteter som promenader, styrketräning och stretching som är anpassade för äldre.